あなたもこうなる！『こわ～い話』

よく噛んで、ゆっくり食べて、腹八分！

野菜類・キノコ・海藻、先に食べ！

ラーメンとチャーハンセットで、メタボ度アップ。炭水化物は控えめに！

夕食は、寝る２時間前に済ませよう！

朝晩に、体重測って、減量だ！

休憩後、歯みがき・うがいのくせを付け、接客バッチリ健口に！

今何歩？まずはプラス一千歩！

酒・たばこ、ほどほどで良いのはお酒だけ！

ストレスも上手に解消、セルフケア。疲労をさけて休養たっぷり！

大切な、家族の為に、自己管理！